Фото: CC0 Public Domain

Прослушивание быстрой музыки уменьшает воспринимаемое усилие, связанное с упражнениями. Этот эффект наблюдается при выполнении упражнений на выносливость, таких как ходьба.

Ученые изучили влияние темпа музыки на женщин-добровольцев, выполняющих упражнения на выносливость (ходьба на беговой дорожке) и упражнения высокой интенсивности (с использованием жима ногами).

Участницы выполняли упражнения в тишине или прослушивая поп-музыку в разных темпах.

Было обнаружено, что прослушивание музыки в быстром темпе приводит к самой высокой частоте сердечных сокращений и снижению воспринимаемой нагрузки. Это означает, что упражнение не воспринималось таким тяжелым, каким могло казаться без музыкального сопровождения. При этом оно было полезнее с точки зрения улучшения физической подготовки.

Эти эффекты были более заметные у участниц, выполняющих упражнения на выносливость, нежели у тех, кто выполнял упражнения высокой интенсивности.